Perawatan gigi Anda adalah tentang banyak senyum. Kesehatan gigi yang baik terikat langsung ke sumur Anda secara keseluruhan. Gigi yang sehat berarti lebih mudah daripada makan, berbicara dengan risiko penyakit atau infeksi yang sehat. Meskipun mudah untuk melihat kebiasaan sehari -hari yang melindungi gigi Anda, perbuatan kecil ini memiliki dampak besar pada waktu.

Teknik menyikat gigi bahkan lebih bermasalah dari yang Anda pikirkan

Penyingkungan gigi dari gigi Anda mungkin tampak alami, tetapi cara Anda menyikat gigi dapat membuat perbedaan antara senyum yang sehat dan masalah gigi. Ini adalah teknik menyikat gigi yang penting untuk memastikan Anda benar:

1. Gunakan pasta gigi yang benar dan pasta gigi

Pilih sikat gigi dengan rambut lembut untuk menghindari kehancuran enamel enamel atau iritasi Anda. Banyak ahli menyarankan sikat gigi listrik itu dapat membantu Anda membersihkan secara menyeluruh. Dan jangan mengabaikan pasta gigi Anda – temukan bracker Anda untuk memperkuat kelembaban Anda dan pertempuran kerucut yang efektif.

2. Aturan Dua Menit

Dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi selama dua menit penuh, dua kali sehari. Bagilah mulut Anda menjadi empat bagian dan ambil masing -masing 30 detik. Ini menjamin Anda untuk menutupi setiap sudut dan celah.

3. Gunakan gerakan lembut

Alih -alih menyikat gigi bolak -balik, gunakan lingkaran lembut membersihkan di sepanjang permen karet dan gigi. Teknik ini menyingkirkan bantalan lebih dari sesaat mengekspresikan pikiran Anda.

4. Jangan lupa lidah Anda

Lidah Anda memiliki bakteri yang dapat menyebabkan pernapasan buruk dan penumpukan plak. Pastikan itu memberi untuk menyikat gigi dengan gigi atau pengikis lidah Anda.

Kiat Pro: Ganti sikat gigi atau sikat gigi Anda setiap tiga -4 bulan atau lebih cepat jika sulit mulai keributan.

Mengapa flossing tidak bisa bernegosiasi

Pikirkan menyikat gigi alternatif? Pikirkan lagi. Membersihkan sendiri hanya dapat membersihkan sekitar 60% dari gigi Anda. Sikat gigi diperlukan untuk membersihkan antara gigi dan garis gusi, di mana bakteri dan makanan lebih disukai.

1. Bagaimana menjadi terlempar dengan benar

Teknik untuk menyikat gigi. Inilah cara melakukannya dengan benar:

• 18-24 inci gigi putih.
• Sebagian besar membungkusnya di sekitar jari tengah Anda, tersisa sekitar 1-2 inci untuk dikerjakan.
• Gulir benang perlahan di antara gigi Anda dan tekuk ke dalam “C”.
• Pindahkan benang ke atas dan ke bawah untuk menghilangkan limbah.

2. Opsional untuk bunga tradisional

Jika string benang bukan urusan Anda, pertimbangkan opsi lain seperti pengambilan benang, pelapis air, atau perbaikan yang mampu. Opsi -opsi ini membuat flossing mudah dan dapat diakses untuk semua orang, terlepas dari panduan pasangan ketangkasan.

3. Kebiasaan sehari -hari membuat perbedaan

Membuat penasaran GudangSetiap hari, penting untuk mencegah penyakit gusi dan rongga. Jika terasa puas saat ini, itu menjadi bagian dari pekerjaan lain dari pekerjaan reguler Anda dan gigi Anda akan berterima kasih.

Ambil jalan menuju gigi sehat

Apa yang Anda makan memiliki dampak signifikan pada kesehatan gigi Anda. Diet keseimbangan bukan hanya tubuh Anda yang kuat – itu juga melindungi gigi Anda dari busuk dan kerusakan.

1. Pergi untuk makanan bergizi

Beberapa vitamin dan mineral berkontribusi pada gigi yang kuat:

• Kalsium (Ditemukan dalam susu, keju, dan keserupaan hijau gigi enamel.
• Vitamin D. (Ditemukan dalam produk ikan dan produk paksa) menyerap kalsium.
• Kaliber (Ditemukan dalam telur, daging, dan biji -bijian) membantu konstruksi dan pembaruan enamel.

2. Batasi makanan kecoklatan dan makanan asam

Pakan coklat di mulut Anda, yang kemudian membuat asam asam pada Anda terkikis. Batasi permen, soda, buah, dan buah -buahan lainnya. Demikian pula, makanan dan minuman seperti makanan seperti jus lemon dan anggur lemon – dapat menyebabkan kelemahan dari waktu ke waktu.

3. Minum banyak air

Air mempromosikan produksi air liur, yang penting untuk limbah limbah dan asam netral. Air fluoridasi Juga meningkatkan gigi dan membantu mencegah gigi berlubang.

4. Camilan pintar

Pilih buah -buahan renyah seperti wortel, apel, dan seledri sebagai camilan. Gangguan alami mereka seperti menyikat gigi, bantu membersihkan gigi saat Anda mengunyah.

Pemeriksaan kesehatan reguler tidak diperlukan

Meskipun kebersihan kesehatan yang sempurna tidak cukup tanpa mengunjungi dokter gigi secara teratur. Pembersihan dan ujian profesional penting untuk kesehatan gigi jangka panjang.

1. Peran pembersihan profesional

Dokter gigi atau dokter gigi Anda menggunakan alat khusus untuk menghapus tartar, format keras yang tidak dapat Anda ambil di rumah. Ini membantu mengurangi risiko perkembangan rongga dan penyakit gusi.

2. Mempertahankan masalah prematur

Otentikasi reguler membantu dokter gigi Anda memiliki masalah default, dari kanker negara kecil. Deteksi sebelumnya berarti lebih mudah dan kurang abstrak.

3. Pemeliharaan dan Saran

Dokter gigi, seperti yang ada di allawanna, NYAdalah sumber daya terbaik Anda untuk kepemimpinan pribadi. Baik saran untuk menyikat gigi atau instruksi untuk psikologis, mereka dapat membantu Anda membangun perawatan terbaik.

4. Frekuensi kunjungan

Berusaha keras untuk menemui dokter gigi Anda setiap 6 bulan. Jadwal ini memprotes antara perlindungan antara pencegahan dan solusi potensial segera.

Ringkasan

Gigi yang kuat, kesehatan yang baik dalam perawatan yang tepat untuk perawatan yang tepat. Dengan menyikat gigi dan menyikat secara teratur, makan tanpa hasil, dan terus mengunjungi gigi, Anda dapat tetap tersenyum yang terlihat sangat baik. Belum terlambat untuk meningkatkan kesehatan Anda hari ini dan menjadwalkan pemeriksaan apakah sudah ada waktu. Mulut yang sehat bukan hanya tentang penampilan yang terkait dengan perasaan yang baik, juga.