Tu cuidado dental es sobre mucha sonrisa. La buena salud de los dientes está directamente a su pozo general. Los dientes sanos significan más fáciles que comer, hablar en riesgo de enfermedades saludables o infecciones. Si bien es fácil ver los hábitos diarios que protegen sus dientes, estos pequeños actos tienen un gran impacto en el tiempo.

Técnicas de cepillado de dientes aún más problemático de lo que piensas

El cañón de dientes de los dientes puede parecer un segundo natural, pero la forma en que cepilla los dientes puede marcar la diferencia entre una sonrisa sana y un problema de dientes. Esta es una técnica importante de cepillado de dientes para asegurarse de que está en lo correcto:

1. Use la pasta de dientes y la pasta de dientes correctas

Elija cepillos de dientes con pelos suaves para evitar la destrucción del esmalte de su esmalte o irritación. Muchos expertos sugieren que el cepillo de dientes eléctrico puede ayudarlo a limpiar a fondo. Y no pase por alto su pasta de dientes: encuentre su reposapiés para fortalecer su humedad y lucha efectiva de cono.

2. Regla de dos minutos

El dentista aconseja cepillar los dientes durante dos minutos completos, dos veces al día. Divida la boca en cuatro partes y tome 30 segundos cada una. Esto le garantiza cubrir cada rincón y grieta.

3. Use un movimiento suave

En lugar de cepillar los dientes de un lado a otro, use un círculo suave de limpieza a lo largo de la encía y el diente. Esta técnica elimina el relleno más de un momento de expresar sus pensamientos.

4. No olvides tu lengua

Su lengua alberga bacterias que pueden conducir a una mala respiración y acumulación de placa. Asegúrese de que se lo diera a cepillarse los dientes con los dientes o el raspador de la lengua.

Consejo profesional: reemplace el cepillo de dientes o el cepillo de dientes cada tres -4 meses o más rápido si el duro duro comienza a ser refriega.

Por qué el hilo dental no puede negociar

¿Piensa en cepillarse los dientes alternativos? Piense de nuevo. La limpieza por sí sola solo puede limpiar alrededor del 60% de sus dientes. Los cepillos de dientes son necesarios para limpiar entre los dientes y la línea de las encías, donde preferiblemente bacterianos y alimentos.

1. Cómo ser lanzado correctamente

Técnicas para cepillarse los dientes. Aquí le mostramos cómo hacerlo bien:

• 18-24 pulgadas de dientes blancos.
• La mayoría lo envuelve alrededor de su dedo medio, dejó aproximadamente 1-2 pulgadas para trabajar.
• Desplácese lentamente entre los dientes y dobla en la «C».
• Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo para deshacerse de los desechos.

2. Opcional para las flores tradicionales

Si la cuerda de hilo dental no es lo suyo, considere otras opciones como recoger hilo dental, fossers de agua o reparación capaz. Estas opciones hacen que el hilo dental sea fácil y accesible para todos, independientemente de la guía de pares de destreza.

3. El hábito diario hace la diferencia

Intrigante DepósitoTodos los días, es importante para prevenir la enfermedad de las encías y la cavidad. Si se siente satisfecho en este momento, se convierte en parte del otro trabajo de su trabajo regular y sus dientes le agradecerán.

Lleva tu camino hacia los dientes sanos

Lo que come tiene un impacto significativo en la salud de sus dientes. La dieta de equilibrio no es solo su cuerpo fuerte, sino que también protege los dientes de la pudrición y el daño.

1. Ve por un alimento nutritivo

Algunas vitaminas y minerales contribuyen a dientes fuertes:

• Calcio (Encontrado en lácteos, queso y probabilidad verde de dientes de esmalte.
• Vitamina D (Se encuentra en productos de pescado y productos forzados) absorbió el calcio.
• Calibre (Encontrado en huevos, carne y semillas) ayudan a la construcción y la renovación del esmalte.

2. Limite los alimentos parduzes y los alimentos ácidos

El alimento marrón en la boca, que luego hace ácidos ácidos en las erosiones. Limite los dulces, los refrescos, la fructificación y otras frutas. Del mismo modo, los alimentos y bebidas similares a los alimentos, como el jugo de limón y el vino de limón, pueden causar debilidad con el tiempo.

3. Bebe mucha agua

El agua promueve la producción de saliva, que es importante para los desechos de desechos y ácido neutro. Agua fluorada También mejore los dientes y ayude a prevenir las cavidades.

4. Snack Smart Snack

Elija frutas crujientes como zanahorias, manzanas y apio como refrigerio. Sus trastornos naturales les gusta cepillarse los dientes, ayudar a limpiar los dientes mientras mastican.

El examen de salud regular no es necesario

Aunque la higiene de salud perfecta no es suficiente sin visitar el dentista regularmente. La limpieza profesional y los exámenes son importantes para la salud dental a largo plazo.

1. El papel de la limpieza profesional

Su dentista o dentista usa herramientas especiales para eliminar tártaro y formato duro que no puede tomar en casa. Esto ayuda a reducir su riesgo de desarrollo de cavidades y enfermedades de las encías.

2. Detiene problemas prematuros

La autenticación regular ayuda a su dentista a tener problemas predeterminados, desde el pequeño país del cáncer de boca. La detección previa significa más fácil y menos abstracto.

3. Mantenimiento y consejos

Dentista, como los de Allawanna, NYEs su mejor recurso para el liderazgo personal. Ya sea que sea consejo para cepillarse los dientes o las instrucciones para psicológicos, pueden ayudarlo a construir la mejor atención.

4. Frecuencia de visita

Esfuércese por ver a su dentista cada 6 meses. Este cronograma protestó entre la protección entre prevención y posibles soluciones de inmediato.

Resumen

Dientes fuertes, la buena salud está en la atención adecuada para la atención adecuada. Al cepillarse los dientes y cepillar regularmente, comer inconducta y seguir visitando los dientes, puede mantener una sonrisa que se vea muy bien. No es demasiado tarde para mejorar su salud hoy y programar verificación si es un momento. La boca sana no se trata solo de la apariencia asociada con los buenos sentimientos.