تتبع التمرين والتدريب بسهولة مع مجلة Jufe Gom. برامج للتمارين ، ثلاثة أيام ، ثلاثة – خمسة – خمسة – خمسة وخمسة جسم.

قاعدة بيانات تمرين كبيرة

قاعدة بيانات التمرين الحرة متوفرة من Jeffit و Tracker Tracker وأفضل مخطط ، لمساعدتك في الشكل. من خلال ذخيرة التمرين لدينا ، يمكنك الانتقال إلى صالة الألعاب الرياضية أو المنزل. من سلاح الأساس ، وسلسلة مرجحة ، وسلسلة من 5 × 5 ، 531 ، والقوة المتقدمة ، عبر البرنامج المتقدم. Jusfus هو تطبيق Bedberber Averter الوحيد الذي تحتاجه ، سواء كان لديك جهاز متخصص ، أو مجرد kettlebell ، أو مساحة خفيفة ، أو لا شيء أكثر من وزنك.

تنمو جسمك الذي تريده

أنت تعرف مدى أهمية تتبع التمرين الخاص بك وزيارة التمرين إذا كنت قد فعلت في الكتاب أو مخطط. مهما كنت مبتدئًا أو خبيرًا ، فإن Jeft سيساعدك على تحقيق نقاطك الصعبة أو هدف الوزن. يتم تنفيذ التطبيق لإلهامك من خلال مكافأتك للتدريب المستمر ، وقبول التحدي من المجتمع.

برامج ذات قاعدة بيانات درس مثالية لأي نطاق صلب

• قوي ، 5 × 5 ، تبدأ القوة ، و 3 أيام متنوعة هي نظام للمبتدئين.
• من بين البرامج التقدمية ، إنشاء الجسد ، 531 ، GZCP ، و Greyskull.
• القيمة المطلقة ، الذراعين ، الغلوت ، فقدان الدهون ، التنغيم ، ومشروع مستهدف العضلات
• المتدربين الشخصيين يعطون الجدول الزمني.
• خطط للتمارين الحصرية باستخدام رفوف القرفصاء ، القرفصاء Barbel ، kettlebells ، و dummbells
• الوزن المنخفض أو التكنولوجيا – الآلة فقط ، الآلات ، الضمادة ، النطاق ، التركيز الأساسي
• عادة مع kettlebells ، القلب ، التدريب على الدوائر ، والمساحة المقيدة
• قم بإنشاء برنامج التدريب الفريد الخاص بك.

الأدوات والسمات الخاصة

تتم مزامنة التطبيق والإصدار عبر الإنترنت. الوقت مخصص تماما. نظام التمارين التي تشمل الأوبوت والدوائر. إنهاء الوقت ، سلسلة من السجلات ، والحاسبة كحد أقصى لعدد الممثلين. خطة التمرين وتحليل أسبوعي أسبوعي. الأعلاف الاجتماعية تتألف من توصيات ومتسابقين للمجتمع. يمكنك مشاركة تمارينك مع أصدقائك أو المتدربين الشخصيين إذا وقيت في السحب.

تقديم المعايير ، في التحليل العميق ، والاتجاه

تمرين صوتي. الجدول الشخصي لحجم الأثقال. قارن الشاشة بمستخدم آخر أو شريك تمرين. يوضح تقرير التقدم الملخص كل أسبوع العلاقات العامة