إذا كنت ترغب في الحصول على جسم جميل وصحي ، ولكن الوقت محدود ، ولا تعرف كيفية تنظيمه بشكل صحيح لك.

تجريب مخطط الصالة الرياضية

بعد 30 يومًا من الخبرة ، يمكنني ممارسة جسدي لأكون بصحة جيدة وصحية بينما لا يوجد وقت فراغ مزيد من الفراغ. بالإضافة إلى ذلك ، ليس فقط أنه يبني الخطة الصحيحة لكل مستخدم ، ولكن هذا التطبيق لديه أكثر التمارين والتعليمات التفصيلية.

• الخطة الشخصية: لا يرجع استخدام هذا التطبيق في الوقت إلى أقل من 10 دقائق ، يمكنك إنشاء خطة تمرين شخصية لتطوير تمارين عضلية.
• مسار التقدم: بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم التطبيق لتتبع عدد أرقام الرفع ، والتكرار لتتبع تقدمك ، والتي يمكنك من خلالها ضبط خطتك.
• لا يوجد ممارسة معوية: لا يوجد تمرين مقصود ، أفضل عمل في التمرين للحصول على النتيجة التي تريدك أن تتحلى بالصبر.

العمل في المنزل

في معظم الوقت ، عندما نكون مشغولين للغاية ، لن نتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن إذا أردنا ضمان صحتنا ، فسيتم ممارسة الجميع في المنزل. ومع ذلك ، إذا لم يتم ترتيبها بشكل صحيح ، فسيؤدي ذلك إلى مواقف غير متوافقة مع ظروفك ، وسوف تحتاج إلى حل هذه المشكلة.

• خطة عملة العميل: ليس فقط تطبيقًا تم إنشاؤه للمستخدمين لتدريب وتقوية التمارين أيضًا على التمرين مع الوزن المناسب.
• استخدم الأدوات المنزلية: بالإضافة إلى ذلك ، يشجع التطبيق المستخدمين أيضًا على تزويد الوزن مثل kettlebells لتوفير معدات الدعم لتحقيق الأفضل.
• خيار الصالة الرياضية: مع هذا التطبيق فقط ، يمكنك تمديد وقتك دون مضيعة للوقت والرسوم أثناء التمرين لمنحك الجسم الذي تريده.

كراسي التمرين للرجال

هذا التطبيق هو أيضًا تحديثات خاصة للرجال ، بما في ذلك سلسلة من التمارين المصممة خصيصًا لكراسي الدعم. يتيح ذلك للمستخدمين ممارسة الرياضة دون العمل من المنزل أو استخدام جهاز معقد ولكن بنفس التأثير. ستركز معظم تمارين التمرين على تعزيز العضلات وتحسين كل قوة الجسم واستقراره.

• تمارين مريحة: ما عليك سوى استخدام هذا التطبيق ، وفي غضون 30 يومًا ، ستجد التقدم الواضح لجميع جسمك من خلال تطوير ذراعيك. ومع ذلك ، فإن التمرين لتحقيق ذلك بسيط وتكاليف ، فعالة وفعالة وفعالة للغاية.
• حرق الطاقة الكهربائية: حرق طاقتك وممارسة التمارين الرياضية على الكرسي ، هذا صحيح لأن كلاهما يحققان التوقعات.
• لجميع الأعمار: بالإضافة إلى تنوع التدريبات المختلفة ، يتم تعيين التطبيق على جميع المستخدمين. طالما كنت تحافظ ومحاولة ، يمكنك الوصول إلى الهدف المطلوب ، وهو ليس بعيدًا.

برنامج تمارين التمارين الرياضية

بالإضافة إلى تمرين التمرين ، يعد هذا أيضًا أحد التطبيقات المتميزة للتطبيق. تهدف هذه التمارين إلى المستخدمين الذين يمارسون التدريب العضلي بناءً على الدوران أو الحركة أو الأنشطة دون استخدام أي مساعدة أو مساعدة أثناء العمل. وبالطبع ، يمكن تنفيذ هذه الأنشطة في أي مكان ، غير ضروري في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

• خطة تدريب القوة: بدلاً من وضع خطة طويلة الأجل تنطبق على الخطة التي استمرت 28 يومًا السابقة ، مما يتيح للمستخدمين تفويتهم بالتعرف عليهم. فهم كيف يتطور جسمك وتعديل خطتك بعد ذلك.
• تحسين اللياقة: جنبا إلى جنب مع التمارين غير المرغوب فيها ، والطلب أيضا تمارين ثقيلة مع الوزن. هذه هي التمارين المناسبة للمستخدمين الذين يرغبون في الحصول على جسم كبير وجسم غني بفضل تطور الأسلحة أو العضلات.
• عادية سريعة: أيضًا ، يعد التطبيق أيضًا تمرينًا يوميًا متوافقًا مع المستخدمين الذين يرغبون في تحسين صحتهم ولكن لا يستغرق الكثير من الوقت. في الوقت نفسه ، الحفاظ على خطة لهذا التطبيق لجعل عادة لكل واحد منا في السلعين الذاتي.

تتبع وتتبع التقدم

أثناء إجراءات التدريب ، يمكن للتطبيقات اتباع وحفظ بيانات التطوير الخاصة بك ، سواء كنت تحقق أهدافك أم لا من خلال هذه السجلات. يتيح لك ذلك تتبع تقدمك ، وتحديد ضعف جسمك وقوتك ، وضبط تلك الخطط لتحسين نقاط الضعف الخاصة بك وتعزيز نقاط الضعف الخاصة بك.

• تتبع الإحصاءات: تم تصميم التطبيق للإحصاءات المرئية بعد التدريب ، مثل مقدار رفع الوزن أو دفعه وكمية التدريب.
• انظر التحسن: بالإضافة إلى ذلك ، بفضل المعلومات الحية المتاحة ، سيتم تحديثك إلى جسمك ، بناءً على المعلومات ومتابعة المعلومات ومتابعة المعلومات ومتابعة المعلومات ومتابعة المعلومات ومتابعة المعلومات ومواصلة المعلومات ومواصلة المعلومات واستمر في الاستمرار في المعلومات واستمر في الاستمرار في المعلومات واستمر في الاستمرار في المعلومات والمتابعة والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار في المعلومات والاستمرار فيها وتواصلها تابع المعلومات ومتابعة المعلومات ومتابعة المعلومات ومتابعة المعلومات ومتابعة المعلومات ومتابعة المعلومات والمتابعة. تحسين جسمك باستمرار.
• ابق متحمسًا: كيف يكون لديك حافز ليس سوى تغيير في جسمك في اليوم الذي يمكنك فعله أكثر من اليوم الأول من خلال سجل التطبيق.