يأتي مع خطة الواجب المنزلي للحصول على أفضل جسم صحي. مع هذا التطبيق ، يمكن للمستخدمين تلقي خطة مفصلة لمثل هذا الرياضي المحترف. استخدم تمارين صعبة في أسابيع أو شهور ، وما إلى ذلك لمعرفة ما إذا كانت سرعة الجري الخاصة بك. حدد الأهداف اليومية والعمل من أجلهم ، ومراقبة تقدمك ، ومشاركة النتائج مع المجتمع.

قم بالتمرين الأول بتعليمات محددة

غالبًا ما تكون الأمور صعبة في البداية ، لكن هذا لا يعني أنك تستسلم. دعونا نتحدى نفسك مع الجسم والساقين قوية. مع المدربين المحترفين من تطبيقنا ، يمكن أن يكون لديك دوافع لتدريب وتطوير أيام الجري في اليوم. تكون أفضل عندما يُسمح لك باتباع التعليمات أثناء الاستماع إلى الصوت. افعل كل شيء أولاً بطبقات 5K حتى تقوم بتطوير جولة واعية.

التغيير العادي في خطة التدريب الخاصة بك

على الرغم من أن Runkeeper سيأتي معك لتنفيذ خطة التدريب الخاصة بك ، وهذا لا يعني أننا نتابع كل شيء. هذا التطبيق يخطط فقط الذي تقدمه ويساعدك من خلال دعم الإجراء المناسب والنصيحة المناسبة لصحتك. من ناحية أخرى ، يجب على المستخدمين ضبط خطتهم لأفضل شخصية ، مثل 5K أو 10K إلى الماراثون. مارس التمرينات الأكثر وضوحًا بانتظام ورؤية تطورك بانتظام.

اتبع التمرين وتحديد التحديات الشهرية

يمكن للمستخدمين إعداد هدف لنفسك في تحد شهري أو أكثر. حاول مواجهة التحديات لتحدي أصدقائك وأفراد المجتمع. في كل مرة تقوم فيها بنتائج جيدة ، يمكنك المشاركة في المجتمع للحصول على إعجابهم أو نصائحهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تتبع تقدم التمرين من المشي إلى الدراجة. لقد قدمنا ​​لك موقع GPS وتتبع طريقك بالنتيجة الأكثر دقة. ليس ذلك فحسب ، فسنقوم بتسجيل رحلتك ونقدم تقييمات غير قابلة للتطبيق للمسافة والسرعة والسعرات الحرارية ، إلخ.

الميزات المستهدفة والخاصة

نحن دائمًا هنا لمساعدتك في التمرين والهدف. من الجيد جدًا أن يقوم المستخدمون بإعداد التعليمات وتمارينها لإكمال التحديات الشهرية. عندما تصل إلى أفضل مستوى ، يمكنك تحدي الرياضيين في Rekkeeper. من ناحية أخرى ، يمكن للمستخدمين أيضًا تتبع معلومات مفصلة حول جهودهم في الجدول على الإطلاق تعبيرات.